Bagaimana Memelihara Kesadaran Pelihara Kadar Gula Darah Anda

Saat hidup dengan lebih sadar, kesehatan Anda akan lebih baik. (Sumber foto: Wikimedia Commons)

Sebuah kejutan bagi Anda yang menyukai kegiatan bertema kesadaran diri seperti yoga dan meditasi! Selain mengencangkan perut, ternyata ada manfaat kesehatan lainnya dari memelihara kesadaran (mindfulness) dalam menjalani kehidupan ini. Kesadaran yang terjaga setiap hari ini dapat diartikan sebagai sebuah kehadiran yang penuh dalam menghayati pikiran dan perasaan. Sebuah studi ilmiah yang dilakukan oleh tim ilmuwan dari Brown University membuktikan bahwa orang yang memiliki kesadaran semacam ini memiliki tingkat glukosa darah yang sehat.

Orang-orang dengan kesadaran diri yang lebih baik akan cenderung lebih tipis peluangnya menderita obesitas dan mereka lebih optimis dalam mengubah hidup menjadi lebih baik. Inilah dua faktor yang dikatakan ilmuwan menjadi penyumbang potensial pada terkendalinya kadar gula darah.

Hipotesis yang dikemukakan ialah bahwa orang-orang dengan kebiasaan sadar dalam menjalani hidup memiliki kemampuan lebih baik dalam memotivasi dirinya sendiri untuk berolahraga, menahan nafsu makan yang kurang sehat (yang tinggi lemak dan gula) dan konsisten pada pola makan sehat dan jadwal olahraga yang disarankan dokter.

Studi yang dipublikasikan dalam American Journal of Health Behavior ini tidak menunjukkan kaitan signifikan secara statistik dan nyata antara kesadaran dan risiko diabetes jenis dua yang terpicu karena kenaikan kadar gula darah akibar gaya hidup yang kurang sehat.

Disimpulkan di laporan penelitian tersebut bahwa mereka yang memiliki kesadaran lebih baik 20 persen lebih rendah peluangnya untuk menderita diabetes tipe dua. Demikian dikemukakan oleh Eric Loucks, asisten pengajar epidemiologi di Brown University School of Public Health, yang menjadi pimpinan pelaksana studi.